午餐是一天中最重要的一餐，也是瘦身的关键。吃什么样的午餐，对减肥有着极大的影响。今天，我们来推荐一些健康又能瘦身的午餐。
1.燕麦饭
燕麦是一种非常亲民又低热量的食物，富含膳食纤维和必需的微量元素。将低糖酸奶和水一起加入燕麦，煮熟后混合一些水果或蔬菜，搭配一些荞麦面包，这样的史多伦配得上绿色健康的标签。
2.苹果醋饮食
苹果醋饮食不只能减肥，还能抗癌、提高免疫力。可以用苹果醋做成饮料、沙拉酱、调味酱等等。然后搭配简单的水煮瘦肉、荞麦、杂粮或蔬菜，更美味健康。
3.蒸蛋白
蒸蛋白是一道色香味俱佳，能够满足食欲的健康菜品。简单来说就是将鸡蛋里的蛋黄分离出来，只留下蛋白，加入适量瘦肉、菌菇、蔬菜等蒸制。这种低卡又有饱腹感的午餐，是非常适合需要快速瘦身的人士的。
以上这些菜品，不仅能够提供均衡的营养和热量控制，还可以满足人们对于口感的需求，让你既能快速减肥，又能美美瘦身。快来试试吧。
