你是否经常由于全身疼痛而烦恼？若是是，那么你一定会异常需要这一招消除全身疼痛的方式。不要郁闷，只要掌握了这个方式，你就可以轻松脱节疼痛的困扰。本文将为你先容这个方式。
首先，你需要找一个相对太平的地方。做盛意理准备，松开身体，让身体放松。接着，你需要逐渐呼吸深吸浅，缓慢地将气息吸进鼻子，逐步吐出来。这样的呼吸有助于放松肌肉，舒缓疼痛。
接下来，你需要逐渐将意识聚焦于身体的各个部位：从脚趾到大腿，再到下降部位，然后到腰部、背部以及手臂。每当你将意识聚焦在一处时，实验感受它的感受，注意考察是否有疼痛或紧绷的征象。
在聚焦意识于身体各处部位时，每当发现身体有疼痛的感受时，你需要深呼吸并放松该部位的肌肉。只管想象肌肉放松的画面，你可以感应它们在松懈。缓慢地放松该部位，朝心里深处发送愉悦、放心的信号。
当你完成关注所有的身体部位时，整个身体会变得异常放松。你也可以实验调整呼吸速率，徐徐地吸气、呼气，让你的身体更放松。若是你这时刻已经感受到自己全身恬静无比，那么恭喜，你已经脱节了全身疼痛。
总之，全身疼痛是为许多人的生涯带来不少困扰的问题，但着实我们可以和它说再见，只要行使这个方式举行舒缓就可以。你需要的只是像推开一扇门那样推开你的心门，让这些简朴的技巧将你的生涯变得加倍美妙。
