枕头是睡眠中的重要伙伴，不同的枕头对于睡眠的质量有着很大的影响。正确的枕头可以减少颈部压力，有效预防颈椎病，同时也能改善睡眠质量。那么，如何选购合适的枕头呢？下面我们来介绍几点选购方法以及枕头常见材质的特点。
一、选购方法
1. 根据睡眠习惯选择枕头高度。睡眠时，头部、颈部和脊柱应保持一个水平，才能缩小颈椎的压力。因此，平躺时，枕头应宽松。
2. 根据个人的形体选择枕头硬度。个子较高的人，使用较硬的枕头更加合适，而矮个子则应该选择相对柔软的枕头。
3. 根据季节选择枕头。夏季建议选择透气性好、吸湿性强的枕头，比如说天然棉花、天然丝绸等面料，而冬季可以选择填充羽绒的枕头等保暖性更好的枕头。
二、常见材质特点
1．荞麦壳枕头
荞麦壳材料透气性好、吸汗性和排汗性强，令枕头保持干爽舒适。但相对硬硬度大一些。
2．记忆枕头
记忆枕头采用聚氨酯材质，能够自动适应颈椎及头部的曲线，有效缓解颈椎的压力，但价格较高。
3．羽绒枕头
羽绒枕头具有较好的透气性、保暖性和柔软性，但不可水洗，且蓬松度较差。
4. 天然乳胶枕头
天然乳胶枕头具有透气性、弹性、柔软性好，支撑性和舒适度兼备，但成本较高。
