牙龈萎缩是日常生活中一种常见的口腔疾病，它在很多人群中都存在，而这种疾病是非常需要注意的。因为如果不加重视的话，它就有可能导致牙齿松动甚至掉落。下面小编就教给大家一招自愈的方法，简单易操作，希望能帮到大家。
1、多吃含维生素C的食品
维生素C可以增强牙龈的韧性，有助于减少牙龈萎缩的风险。多吃些富含维生素C的食物，如猕猴桃、红椒、柠檬等，有助于保证身体所需的维生素C。
2、多喝水
多喝水不仅有利于健康，也有助于调节口腔环境，有利于抑制细菌生长。而且水的着哩度非常好，有助于保护牙龈。
3、刷牙方式
刷牙方式要正确，要从上往下刷。因为在牙龈缘有个小间隙，一旦在这个地方刷牙很容易弄伤牙龈。如果发现牙齿出现比较严重的过敏，一定要及时去医院检查。
